INMEDITAS Advents-Impuls-Kalender für Frieden in dir und in der Welt
In unserem Advents-Kalender findest du ab dem 1. Dezember 2021 für jeden Tag der Adventszeit eine Anregung zu einem „Mini-Bewusstseins-Experiment“. Jeder dieser kleinen Tipps eröffnet dir einen Zugang zu innerem Frieden. Er hilft dir, dich aus Stress- und Leidensmustern zu befreien. Oder er lädt dich ein, einfach nur den gegenwärtigen Moment voll zu genießen.
Als zusätzliches Nikolaus-Geschenk kannst Du Dir hier noch eine kleine Klangmeditation vom Europa String Choir mit dem Titel "Ruhe und Kraft" anhören und damit eine Ruhepause von allem Tun gönnen. Mehr Musik von Udo und Cathy findest Du hier: https://europastringchoir.bandcamp.com/
Geführte Meditation vom 12.12.2021 anhören
Geführte Meditation vom 19.12.2021 anhören
Geführte Meditation vom 24.12.2021 anhören
Abschluss-Botschaft
Überblick
1 Der Zauber, uns selbst und andere zum Lächeln zu bringen
2 Wer weiß, wozu es gut ist? - uns für Zuversicht und Vertrauen öffnen
3 Gehmeditation: mit jedem Schritt die Erde küssen
4 Das "Ich-Tier-Spiel" - mit Humor Abstand gewinnen
5 Körper-Raum-Bewusstsein und die Weite um Dich spüren (Audio-Meditation)
6 Dich einfach mal in Ruhe lassen - Pause von der Selbstverbesserung (mit Musik-Stück)
7 Wohlgehfühl im Körper aufspüren und wertschätzen
8 Die gute Absicht herausfinden für - Kooperation in Konfrontation
9 In den Himmel schauen und Dich in die Weite entspannen
10 Was bleibt immer gleich? - die Präsenz, die immer dar ist
11 Gegenstände genießen - achtsam und wertschätzend hier sein
12 Komm aus dem Kopf - atme Dich frei (Audio-Meditation)
13 Unliebsame Tätigkeiten willkommen heißen
14 Liebe und Schönheit sehen - strahlen und strahlen lassen
15 Essen und Trinken als gäbe es nur diesen Moment
16 Über das wertende Denken hinaus: Perspektivwechsel ausprobieren
17 Dir Deine eigene beste Freundin / Dein eigener bester Freund sein
18 Das Stille Staunen vor jedem Gedanken erspüren
19 Wer bin Ich? - der Königsweg zu innerer Freiheit (Audio-Meditation)
20 Unterstützung für herausfordernde Gefühle
21 Dankbarkeit und Wertschätzung kultivieren
22 Das Leben erspüren, das uns alle verbindet
23 Heilsamen Umgang mit schwierigen Personen fördern
24 Liebe in die Welt strahlen lassen (Audio-Meditation)
