INMEDITAS Advents-Impuls-Kalender für Frieden in dir und in der Welt

In unserem Advents-Kalender findest du ab dem 1. Dezember 2021 für jeden Tag der Adventszeit eine Anregung zu einem „Mini-Bewusstseins-Experiment“. Jeder dieser kleinen Tipps eröffnet dir einen Zugang zu innerem Frieden. Er hilft dir, dich aus Stress- und Leidensmustern zu befreien. Oder er lädt dich ein, einfach nur den gegenwärtigen Moment voll zu genießen.

Ab dem 1.12. kannst in dem Kalender unten auf den Stern des jeweiligen Tages klicken und dein Fenster für den jeweiligen Tag öffnen. Hier findest du schon jetzt ein Willkommens-Audio .


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Geführte Meditation vom 05.12.2021 anhören


Musik vom 06.12.2021 anhören

Als zusätzliches Nikolaus-Geschenk kannst Du Dir hier noch eine kleine Klangmeditation vom Europa String Choir mit dem Titel "Ruhe und Kraft" anhören und damit eine Ruhepause von allem Tun gönnen. Mehr Musik von Udo und Cathy findest Du hier: https://europastringchoir.bandcamp.com/


Geführte Meditation vom 12.12.2021 anhören


Geführte Meditation vom 19.12.2021 anhören


Geführte Meditation vom 24.12.2021 anhören


Abschluss-Botschaft


Überblick

  • 1 Der Zauber, uns selbst und andere zum Lächeln zu bringen
  • 2 Wer weiß, wozu es gut ist? - uns für Zuversicht und Vertrauen öffnen
  • 3 Gehmeditation: mit jedem Schritt die Erde küssen
  • 4 Das "Ich-Tier-Spiel" - mit Humor Abstand gewinnen
  • 5 Körper-Raum-Bewusstsein und die Weite um Dich spüren (Audio-Meditation)
  • 6 Dich einfach mal in Ruhe lassen - Pause von der Selbstverbesserung (mit Musik-Stück)
  • 7 Wohlgehfühl im Körper aufspüren und wertschätzen
  • 8 Die gute Absicht herausfinden für - Kooperation in Konfrontation
  • 9 In den Himmel schauen und Dich in die Weite entspannen
  • 10 Was bleibt immer gleich? - die Präsenz, die immer dar ist
  • 11 Gegenstände genießen - achtsam und wertschätzend hier sein
  • 12 Komm aus dem Kopf - atme Dich frei (Audio-Meditation)
  • 13 Unliebsame Tätigkeiten willkommen heißen
  • 14 Liebe und Schönheit sehen - strahlen und strahlen lassen
  • 15 Essen und Trinken als gäbe es nur diesen Moment
  • 16 Über das wertende Denken hinaus: Perspektivwechsel ausprobieren
  • 17 Dir Deine eigene beste Freundin / Dein eigener bester Freund sein
  • 18 Das Stille Staunen vor jedem Gedanken erspüren
  • 19 Wer bin Ich? - der Königsweg zu innerer Freiheit (Audio-Meditation)
  • 20 Unterstützung für herausfordernde Gefühle
  • 21 Dankbarkeit und Wertschätzung kultivieren
  • 22 Das Leben erspüren, das uns alle verbindet
  • 23 Heilsamen Umgang mit schwierigen Personen fördern
  • 24 Liebe in die Welt strahlen lassen (Audio-Meditation)

INMEDITAS Institut
Marthastraße 50
20259 Hamburg